Обзор курса Let’s run от #SEKTA и подборка скидок по промокодам

Курс “Let’s run” — это идеальный старт для начинающих бегунов. В нем собраны лучшие тренировки, направленные на улучшение техники бега, дыхания и общей физической подготовки. Курс доступен онлайн и длится 3 недели, с возможностью повторить понравившиеся тренировки. Прокачайте мышцы спины и пресса, улучшите мобильность суставов и восстановление с помощью растяжки и МФР.

• Цена на обучение: 3500 ₽ / 3 недели
• Формат обучения: онлайн-обучение с аудио- и видеотренировками
• Продолжительность: 3 недели (с возможностью дополнительной недели для повторения тренировки)
• Сложность программы: beginner
• Ссылка на программу: https://sektaschool.ru/online/shorts/lets_run
• Промокод: Пробный день программы Care бесплатно! Активировать скидку

Список Активных Промокодов на интенсив «Let’s run»

• Пробный день программы Care бесплатно! — Действует по ссылке
• Короткие тренировочные интенсивы всего от 3500 рублей! — Применить
• Предварительный план занятий на неделю бесплатно! — Активировать скидку
• Фитнес для беременных всего от 2200 рублей! — Применить
• Полезный подарок! Сертификаты номиналом от 2200 рублей! — Активировать
• Бесплатный тест на подбор фитнес-курса! — Активировать скидку
• Персональный фитнес-курс стоимостью от 4500 рублей! — Действует по ссылке
• Комплексный онлайн курс SuperHuman по стоимости от 2850 рублей! — Действует по ссылке

Какие темы охватывает курс?

Пробный день программы Care бесплатно! — Активировать

1. Введение в бег и техники дыхания
2. Тренировки для улучшения техники бега
3. Упражнения для проработки мышц спины и пресса
4. Растяжка и упражнения для мобильности суставов
5. Миофасциальный релиз (МФР) для восстановления после тренировок
6. Планы тренировок с аудио- и видеотренировками

Преимущества и особенности курса

• Доступность курса без куратора
• Возможность начать в любой день
• Система тренировок, подходящих для начинающих
• Упражнения для улучшения мобильности суставов и восстановления мышц

Какие навыки вы освоите?

Короткие тренировочные интенсивы всего от 3500 рублей! — Действует по ссылке

• Научитесь технике бега
• Улучшите дыхание во время бега
• Разовьете мышечную силу и мобильность суставов
• Узнаете методы растяжки и восстановления

Кто может пройти этот курс?

Люди, которые только начинают бегать

Лучшие фитнес-курсы и программы обучения

Курс «Фитнес в зале: мотивация и рекомендации» от НАДПО

Этот курс поможет понять связь между физической активностью и психологическим состоянием. Вы научитесь вдохновлять людей на тренировки, преодолевая внутренние барьеры, и развивать самодисциплину. Также изучите влияние гормонов на активность и получите практические советы для здорового образа жизни.

• Цена: 4 800₽
• Формат: дистанционное обучение
• Продолжительность: 1 неделя (2 академических часа)
• Диплом: Сертификат
• Рассрочка: до 24 или 36 месяцев, 1 600₽/мес
• Ссылка на курс: https://nadpo.ru/do/kurs-fitnes-v-zale-motivatsiya-i-rekomendatsii
• Промокод: Скидка до 43%! 7DAYS43 Активировать скидку

Курс «Художественная гимнастика» от Амины Зариповой

Этот курс охватывает все аспекты художественной гимнастики: тренировочный процесс, подготовку к соревнованиям, развитие гибкости и техники. Вы также получите рекомендации по построению спортивной карьеры и развитию уверенности.

• Цена: 5 990₽ (6 месяцев) / 6 490₽ (год) / 9 990₽ (навсегда)
• Формат: онлайн-курс с видеоуроками, воркбуками, тестами, встречами с мастерами
• Продолжительность: 16 уроков
• Диплом: Сертификат с подписью мастера
• Рассрочка: нет информации
• Уровень: intermediate
• Ссылка на курс: https://go.urokilegend.ru/courses/zaripova-course

Программа «Аппаратная миостимуляция» от НИИДПО

Программа обучает использованию аппаратной миостимуляции для восстановления мышц, снятия боли и улучшения физической формы. Вы освоите методы, которые помогут работать с клиентами в фитнесе и реабилитации.

• Цена: 9 490 ₽ (до 23.12.2024)
• Формат: дистанционное обучение
• Продолжительность: 3 недели
• Диплом: Удостоверение о повышении квалификации с гослицензией
• Ссылка на курс: https://niidpo.ru/seminar/miostimulyacziya-v-sporte
• Промокод: Скидка до 10% для компаний! Активировать скидку

Программа «Управление в фитнес-индустрии» от Института профессионального образования

Курс охватывает методы маркетинга, финансовый менеджмент и инновационные технологии. Вы научитесь эффективно управлять спортивными и оздоровительными учреждениями, развивая их в области фитнеса и здоровья.

• Цена: 27 846₽
• Формат: дистанционное обучение с поддержкой куратора
• Продолжительность: 24 недели (6 мес.)
• Диплом: диплом о профессиональной переподготовке
• Рассрочка: на 12, 24 или 36 месяцев
• Ссылка на курс: https://ipo.msk.ru/professionalnaja-perepodgotovka/sport-i-fitnes/upravlenie-v-sportivno-ozdorovitelnoj-i-fitnes-industrii
• Промокод: Скидка 10%! EdP10 Активировать скидку

Профессиональная переподготовка «Тренер по фитнесу» от АПОК

Курс «Тренер по фитнесу» от АПОК — это эффективное обучение для получения диплома тренера. Программа подойдет для специалистов, желающих быстро получить востребованную профессию.

• Цена: от 29 990 руб.
• Формат: полностью дистанционное обучение
• Продолжительность: от 1 месяца
• Диплом: Диплом о профессиональной переподготовке
• Рассрочка: от 6 месяцев
• Ссылка на курс: https://apokdpo.ru/professionalnaya-perepodgotovka/sport/trener-po-fitnesu

Сравниваем «Let’s run» c другими программами

Сравниваем «Let’s run» с курсом «Фитнес в зале: мотивация и рекомендации»

• Цена на обучение: «Let’s run» стоит 3 500 ₽ за 3 недели, в то время как «Фитнес в зале» — 4 800 ₽ за 1 неделю.
• Формат: Оба курса дистанционные, но «Let’s run» предлагает аудио- и видеотренировки, а «Фитнес в зале» представляет только видеоматериалы.
• Продолжительность: «Let’s run» длится 3 недели (с возможностью повторения тренировок), а «Фитнес в зале» — всего 1 неделю.
• Преподаватели: В «Фитнес в зале» представлены преподаватели с многолетним опытом работы в индустрии, в «Let’s run» — информация о тренерах не указана.
• Сложность программы: «Let’s run» подходит для начинающих, тогда как уровень сложности «Фитнес в зале» требует уточнения.

Сравниваем «Let’s run» с курсом «Художественная гимнастика»

• Цена на обучение: «Let’s run» обходится в 3 500 ₽ за 3 недели, а «Художественная гимнастика» — минимум 5 990 ₽ за 6 месяцев.
• Формат: Оба курса онлайн, но «Художественная гимнастика» включает дополнительные материалы, такие как воркбуки и тесты.
• Продолжительность: «Let’s run» занимает 3 недели, тогда как курс по художественной гимнастике рассчитан на 16 уроков, распределённых по нескольким месяцам.
• Сложность программы: «Let’s run» предназначен для начинающих, а «Художественная гимнастика» требует среднего уровня подготовки.
• Преподаватели: «Художественная гимнастика» проводится чемпионом мира, что может быть ценным для учеников. В «Let’s run» информация о преподавателях отсутствует.

Сравниваем «Let’s run» с программой «Аппаратная миостимуляция в фитнесе, спорте и реабилитации»

• Цена на обучение: «Let’s run» стоит 3 500 ₽ за 3 недели, тогда как курс по миостимуляции — 9 490 ₽ за аналогичный период.
• Формат: Оба курса дистанционные, однако «Аппаратная миостимуляция» сосредоточена на теории и практических заданиях с использованием специального оборудования.
• Продолжительность: Оба курса длятся 3 недели, но «Аппаратная миостимуляция» ориентирована на профессиональное повышение квалификации.
• Преподаватели: В программе по миостимуляции участвуют кандидаты наук и практикующие специалисты, а в «Let’s run» информация о преподавателях не указана.
• Целевая аудитория: «Let’s run» нацелен на новичков, а программа по миостимуляции — на специалистов, работающих с клиентами в фитнесе или реабилитации.

Сравниваем «Let’s run» с программой «Управление в спортивно-оздоровительной и фитнес индустрии»

• Цена на обучение: «Let’s run» стоит 3 500 ₽ за 3 недели, тогда как программа управления — 27 846 ₽ за 24 недели.
• Формат: Оба курса проходят онлайн, но программа управления предлагает поддержку куратора и акцент на управленческие навыки.
• Продолжительность: «Let’s run» — краткосрочный интенсив, а программа управления длится 6 месяцев.
• Целевая аудитория: «Let’s run» подходит начинающим бегунам, а программа управления рассчитана на специалистов, желающих улучшить навыки управления спортивными и фитнес-центрами.
• Навыки: «Let’s run» помогает освоить технику бега и дыхания, а программа управления обучает финансовому менеджменту, маркетингу и внедрению инноваций.

Сравниваем «Let’s run» с курсом «Тренер по фитнесу»

• Цена на обучение: «Let’s run» стоит 3 500 ₽, а курс на тренера по фитнесу — от 29 990 руб.
• Формат: Оба курса проводятся дистанционно, но курс тренера предполагает профессиональную переподготовку с получением диплома.
• Продолжительность: «Let’s run» занимает 3 недели, а курс тренера — минимум 1 месяц.
• Целевая аудитория: «Let’s run» рассчитан на любителей, желающих улучшить свои навыки бега, а курс тренера предназначен для профессионального роста и смены карьеры.
• Преимущества: «Let’s run» ориентирован на развитие беговых навыков, а курс тренера предлагает профессиональную сертификацию и карьерные перспективы.

Другие программы от #SEKTA

Предварительный план занятий на неделю бесплатно! — Действует по ссылке

Курс «Soft Power» от #SEKTA

Онлайн-курс «Soft Power» помогает развить гибкость и укрепить мышцы в домашних условиях. В течение трех недель вы улучшите осанку, начнете снижать вес и получите персональные рекомендации по питанию.

• Цена курса: 4990 ₽ / курс
• Формат: Дистанционные тренировки, рекомендации по питанию, видеоуроки
• Продолжительность программы: 3 недели + дополнительная неделя для завершения курса
• Сложность программы: intermediate
• Ссылка на программу: https://sektaschool.ru/online/softpower
• Промокод: Персональный фитнес-курс стоимостью от 4500 рублей! Активировать скидку

Курс «Booty Sculpt» от #SEKTA

Курс «Booty Sculpt» предназначен для улучшения формы ног и ягодиц. Программа включает силовые и кардио тренировки, HIIT и растяжку, что помогает не только укрепить мышцы, но и повысить общую выносливость.

• Цена курса: 3500 ₽ / 3 недели
• Формат: Дистанционное обучение через личный кабинет на сайте или в приложении
• Продолжительность программы: 3 недели + 1 неделя на повторение тренировок
• Ссылка на программу: https://sektaschool.ru/online/shorts/booty_sculpt
• Промокод: Персональный фитнес-курс стоимостью от 4500 рублей! Активировать скидку

Курс «Онлайн-фитнес курс для мам» от #SEKTA

Этот курс предлагает гибкий подход для женщин с детьми. Тренировки, план питания и психологическая поддержка помогут вернуть форму и найти время на себя. Доступны два варианта прохождения: с куратором и без.

• Цена курса: 6500₽ / 5 недель, 12 000₽ при разовой оплате всего курса
• Формат: Дистанционные тренировки, план питания, лекции и поддержка через чат
• Продолжительность программы: 5 недель (без куратора), 10 недель (комплексный курс)
• Оплата частями: Рассрочка доступна
• Сложность программы: beginner
• Ссылка на программу: https://sektaschool.ru/online/mamaalone
• Промокод: Персональный фитнес-курс стоимостью от 4500 рублей! Активировать скидку

Курс «Care» от #SEKTA

Онлайн-курс «Care» подойдет для тех, кто хочет укрепить здоровье и сформировать полезные привычки без изнурительных тренировок. Программа разработана для новичков и людей с ограничениями по нагрузке.

• Цена курса: 6 500₽ / 10 000₽ (при разовой оплате 10 недель курса)
• Формат: Дистанционные тренировки, рекомендации по питанию и ментальному состоянию
• Продолжительность программы: 5 недель (10 недель при полной оплате)
• Оплата частями: Рассрочка доступна
• Сложность программы: beginner
• Ссылка на программу: https://sektaschool.ru/online/carealone
• Промокод: Персональный фитнес-курс стоимостью от 4500 рублей! Активировать скидку

Курс «SuperHuman» от #SEKTA

Интенсивная программа для тех, кто стремится быстро привести тело в форму. В курс входят ежедневные тренировки, сбалансированное питание и ментальная поддержка, что помогает достигать результатов за короткий срок.

• Цена курса: 6500 ₽ / 3 недели
• Формат: Дистанционные тренировки, рекомендации по питанию и ментальному состоянию
• Продолжительность программы: 3 недели
• Оплата частями: Рассрочка доступна
• Сложность программы: intermediate
• Ссылка на программу: https://sektaschool.ru/online/superhumanalone
• Промокод: Персональный фитнес-курс стоимостью от 4500 рублей! Активировать скидку

FAQ

Какой курс поможет мне развить гибкость и укрепить мышцы дома?

Курс «Soft Power» от #SEKTA предоставляет дистанционные тренировки, которые помогут улучшить гибкость, укрепить мышцы и снизить вес. Курс длится три недели и стоит 4990 ₽.

Сколько стоит курс «Booty Sculpt» от #SEKTA?

Цена курса «Booty Sculpt» составляет 3500 ₽ за три недели.

Какие тренировки включает курс «Booty Sculpt»?

Программа включает силовые и кардио тренировки, HIIT и растяжку, что помогает проработать мышцы ног и ягодиц.

Что предлагает онлайн-фитнес курс для мам?

Курс предоставляет гибкую программу тренировок, план питания, психологическую поддержку и помощь в организации времени для женщин с детьми. Длительность составляет пять недель, а цена — 6500 ₽.

Подходит ли курс «Care» для новичков?

Да, курс «Care» разработан специально для новичков и людей с ограничениями по физической нагрузке.

Сколько длится курс «Care»?

Длительность курса составляет 5 недель, а при разовой оплате 10 недель можно получить доступ к дополнительным материалам.

Какие преимущества предлагает курс «SuperHuman»?

«SuperHuman» предоставляет интенсивные ежедневные тренировки, сбалансированное питание и ментальную поддержку для быстрого достижения результата. Длительность курса — три недели, стоимость — 6500 ₽.

Есть ли возможность оплаты курсов #SEKTA в рассрочку?

Да, на большинство курсов можно оформить рассрочку, что делает их более доступными.

Выводы

Курс «Let’s run» от #SEKTA представляет собой оптимальный выбор для тех, кто хочет начать бегать и укрепить здоровье. Его ключевые преимущества — доступная цена, краткосрочная и гибкая программа, а также упор на комплексный подход, включая развитие техники бега, правильное дыхание, укрепление мышц и растяжку. Кроме того, курс подходит для начинающих и позволяет постепенно улучшать форму в комфортных домашних условиях.

Программа предоставляет не только структурированные тренировки, но и включает полезные рекомендации по питанию и восстановлению, что делает её особенно ценной для тех, кто впервые осваивает бег. С помощью курса «Let’s run» вы не только научитесь правильной технике бега, но и создадите устойчивую базу для дальнейшего прогресса.

Пусть этот курс станет вашим первым шагом к здоровому и активному образу жизни. Бег — это не только физическая активность, но и путь к внутренней гармонии, выносливости и самодисциплине. Начните своё путешествие уже сегодня!